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1 I5 A$ y3 i$ \( d$ { B 不吃早餐
9 V/ c& j$ o0 s: o5 c y3 @ 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。, e6 d7 T! T. n
晚餐太丰盛5 X- i6 \/ M5 p* W# i0 u3 Z! c
指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
) |: D1 K& |9 U& w! ?5 ^ 嗜饮咖啡- r, u8 H7 _( w" D s& s
指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。- c5 t, `& M2 h4 M }2 t' y
宴席不离生食 l/ n6 Z7 F' Q5 x' n
进食速度过快5 j7 \ Q1 V( G( i* _2 p7 V( I
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指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。 |8 G, ^* N% T0 n
饮水不足
. c' k, s$ F7 {+ D: F 指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
7 b5 M- v+ O3 w; m2 U5 a, L* n% W 食用酒精过量摄入
0 K, F$ b6 i8 F$ u 指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。: r: t; y3 ^8 S" v L0 A
餐后吸烟
7 w7 K5 l! e/ e% a: d 指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。4 W+ e1 X9 F' |( m# H
保温杯泡茶
! z+ l& Y1 C# P$ k- m 指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。' c* G9 V, P- }# D7 {$ t; r
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发表于 2016-8-9 21:25
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