春披头散发助气血畅通 四方法助你通气血

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4 Q  ~* F8 C: [3 b) O9 ?. E8 Y: N气血通畅是保证正常生理活动的基础，而一旦这个运行系统的哪个环节出现紊乱和障碍，就会出现一系列症状。女性容易出现月经不调，期、量、色、质也会随之发生变化，如果这种情况继续恶化，就会影响到全身机能，如脸上皱纹增多，色素沉淀会出现黄褐斑，继而脸色暗黄，失去弹性和光泽；反映在肝胆经上就会出现乳腺增生、结节、胸闷，甚至性欲减退，阴道分泌物增多，色黄味臭等等。
调畅精神
% L, s. h) H) n4 y: i2 _$ |9 p①保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。
" _9 [7 J: h; k# N. B$ B: U②保持乐观的情绪，事情都要向好的方向看。
$ h1 ~9 Q1 U/ u8 g③宣泄是排除不良情绪的良药。
运动
1 }7 p" n- o6 p! j3 G运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好方法，散步、健身、游泳等都是运动的好方法。
①运动贵在坚持。散步是现代人繁忙的工作之余最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。
②华佗发明的的“五禽戏”就是通过改善人体气血的变化进行强身健体的。
3 K! X6 {" o+ ?% s) t9 q泡脚：
3 T$ n1 D4 P4 U9 l; l/ W坚持睡觉前泡脚。泡脚水要没于踝骨，水要温热不要烫，时间保持半小时。有条件可以加红花等数味中药，尽量做到心无杂念最好。
. q1 C& h6 ~: w! e披头散发：
春季养阳着重养护头部，而头部养生不能忽视头发。除了日常洗护之外，要抽空到户外散步，舒活筋骨，最好“披头散发”。特别是女性，不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来，使得情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机，和春天的气息相呼应。头发扎得过紧，不仅会影响头发生长，还会诱发头痛、影响心情。
* M8 X: U' C4 z6 S7 [& X3 y披发散步的同时，不妨做做头部的按摩，即用手指梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，有助于疏通血脉、调节大脑功能，对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果，如能长期坚持，还能延缓衰老。
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