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每天10个一分钟 让你长寿没烦恼
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作者:
jay
时间:
2016-1-10 20:38
标题:
每天10个一分钟 让你长寿没烦恼
揉耳轮一分钟 双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
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每天10个一分钟养生法（供图/华盖）
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两手对搓一分钟
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两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
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手指摩头一分钟
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手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。
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揉耳轮一分钟
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双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
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转睛一分钟
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眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、
近视
等功能。
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拇指揉鼻一分钟
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双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上
呼吸
道感染、
支气管炎
，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。
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叩齿卷舌一分钟
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轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
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轻按肚脐一分钟
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双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
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收腹提肛一分钟
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反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
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伸屈四肢一分钟
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伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
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蹬摩脚心一分钟
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仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效
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