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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:57 编辑 / Q. O& d4 p5 o( j
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(转)下面是我整理的关于羽毛球单打过程中关于手法、战术的一些点滴,每项技术如果详细描述都需要很大的篇幅,所以我只是指出了我所认为的要点,供大家研究讨论:
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( g& d9 L1 W" U9 G5 G 1 握拍时手指一定要放松,在击球时才握紧球拍,平时的感觉就像受握鸡蛋的感觉^_^,这样打球才能灵活,有爆发力。; [ D1 @2 x) P! }1 m
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2 在打球的过程中,重心始终都在前脚掌上,这样移动起来才能迅速。1 c) ~% B. W. o! h w
6 I7 f3 Y4 f3 e# P/ Y) f5 E7 k 3 后场高远球的关键点:步法到位、侧身、以肩为轴的力量传递、甩腕、蹬腿转身配合全身的协调、击球点选择在身体右侧的正上方正拍面击球。" F6 l- @* b4 F1 A$ U3 O
& p9 F6 P: J+ e/ k: Q 4 注意推球和平高球的弧度
7 u3 w# O" T& i/ T- s; R* ? 当对方无法拦截时,弧度可以比较平,在对方可以拦截时,要过对方的高度;这样才能达到最佳的攻击效果。, V8 S. B/ }+ b
区分平高球和高远球(网前推球和网前挑球),尽量采用具有攻击性的平高球(网前推球)。高远球(网前挑球)是一种防守的击球方式,用于被动争取时间的情况。
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5 击反手球时,球拍要稍加旋转,一定要用上拇指的力量,需要动作协调和力量的传递,在击球的同时脚掌着地。
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6 尽量用头顶球来代替反手球。对于大多数业余选手来说,反手都是一个弱点。我只能打出反手网前直线和对角球,反手后场除了及其少见的情况(还要加上甩前臂的力量),通常是打不出来的。 K3 V. ?& ~+ y
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7 网前勾球的关键点:手腕发力(其它部位都是配合)、手腕旋转回收(对于左侧是内旋,对应右侧是外旋)。
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. Q) j' C. p. a" E: D 8 重视劈球和推球技术,这两种球都具有速度快、落点刁的特点,是得分的最常见手段。# z4 h c+ y1 @4 X+ @* o" |3 P+ [
4 S2 s1 ]3 y* b( b h! k/ G l 9 慎用杀球。只有机会很好半场左右的球才可以用,否则由于重心的失去,很容易陷入被动,另外体力消耗也将是一个问题。: r S3 G6 F) q, D# p s+ ^
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10 杀球不是角度越陡越好,也不是力量越大越好。有时杀远点,杀追身(对方右肩到右胸是最难接球的部位),点杀位置会有更好的效果。7 ?3 U1 z3 Q, V% c' }. c3 {
9 ]/ t+ Z, U/ W9 r. O: l$ _ 11 对于网前和前半场球,击球尽量争取高点和前点。# k& f" l, [- U- _. W7 G4 n8 Q
U; o1 m& L' e 12 动作的一致性及其重要,尤其是对于后场球(高远球、平高球、杀球、吊球、劈球)和网前球(推球、放球、搓球、勾球)。
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13 战术和手法都是可以不断学习进步的,对于步法我觉得是很难练的,好像主要靠自己多多练习后的下意识的感觉1 n z( u1 E* ]+ w
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