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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:03 编辑
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% N. G* Z. M8 a% y 人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
, @( s) f* L( @* }; W6 K' I7 w9 B 1.绿叶蔬菜
1 N+ R M. y( R( { 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。' ` c& E7 o% z: ^/ K; f3 y
2.粗粮8 U) @ ~, L/ K2 n
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。' Q/ o6 m1 n7 e& j1 i1 f/ Z
3.葡萄酒
$ X6 m7 V! H# Q 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
, l. ?1 ^4 A- |2 L, i 4.豆豉. [% S* \( L$ L" F a. g, G7 z# {
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
7 K C' @: `8 T% |+ b- |$ B 5.水果或果汁" a$ K' m7 f1 g h2 k' \9 Q; O2 P# j
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。' ?9 v# \5 r" `- v6 ?& O
6.绿茶
2 q# {( b% L6 H* J6 N 绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。& v3 h: U! c6 @$ A' ~9 a. s
7.海带和紫菜
8 [9 `' l) ^, x( H1 T' k) x 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
9 r f$ X |! T' M X6 }% m 8.黑木耳
0 `4 g. l5 `- j2 N" r: c; `5 J \ 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。9 M) Q8 h% p. M0 M; [6 m! {. S3 J
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