网球入门教学

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网球入门教学指引（转）

& Q# d, P$ ~; y# |5 a+ W一，导言
) B. b6 H2 k  b8 c
平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。

( c1 D1 h" k( N1 s% z* a$ L, C二，网球入门教学基本步骤

' `; c9 |# z. V/ y. R; {; T1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
  Z& g1 b1 E! [
" h$ z9 n! c2 w1 Y2，一人正手颠球。
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3，一人正手颠落地球。
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4，一人双手反手颠球。

  h  H4 i- `* {) Q5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
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/ \( t/ T& j; a( Z7 c8 k! [. }6，两人距离两米互相正手颠落地球。
+ M  y+ h/ m8 Z% t1 E' v
7，两人距离两米互相反手颠落地球。
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8，两人距离三米互相正手颠落地球。
  Z( b! B. [+ q5 \
- _1 y% N& I% N' x# D! G9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

1 _( i! I  C* M7 C/ {, p+ o10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
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12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

3 q4 ^8 n0 E% X/ D) K/ z4 o9 d+ G" E13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。
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14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
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15，两人底线正反手对打。
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4 ?0 A+ U& B! s16，高举法发球。

+ u# D+ J" o) `" r5 q3 E# V: T17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

三，网球入门教学基本原理

1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。

! p' `+ ^) {" w8 A9 a( I# J; K3 E3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

: }2 v/ ^" k' @3 ^" u7 e  v+ E( b4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
1 ]0 l0 g' j8 C# L" [* R5 Y, w3 u
/ x1 I7 _6 ?0 w% b4 D/ V" R8 S5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。
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6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。

7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。
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* c: k6 B1 Y. V% y8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。

9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。